Télétravail : pour soulager les yeux qui piquent ou qui brûlent

Pour les étudiants et toutes les personnes qui télétravail

Sollicités en permanence, en particulier devant les écrans, les yeux n’ont pas le temps de se reposer…cela entraine des migraines, yeux secs, détérioration de l’acuité visuelle…

Je vous propose des exercices pour soulager et détendre vos yeux.

Pour soulager les yeux qui piquent ou qui brûlent

Je pose mes pieds bien à plat sur le sol, je frotte très fort mes mains l’une contre, et je les place sur mon visage, « en coque », quelques instants.

L’appui se fait sur les coudes.

Je ferme mes yeux, qui sont hermétiquement protégés de la lumière par mes mains, en respirant calmement et profondément pendant 5 minutes.

Puis j’ouvre doucement les yeux en gardant mes mains positionnées sur mon visage, et je me réhabitue à la lumière extérieure à travers leur filtre.

Je peux retirer progressivement mes mains et reprendre mon activité.

A refaire plusieurs fois par jour.

Yoga des yeux

Les figures à reproduire avec vos yeux, il suffit de suivre le mouvement des flèches et recommencez 10 fois pendant 30 secondes

En esperant pouvoir soulager un maximum de monde !

Sylvie Godfrinne

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